STOP på egen hånd
Hvis du har mod på at kvitte nikotinen selv, så findes der flere tjenester, som kan være behjælpelige. Vi har samlet disse til dig her:
XHALE
XHALE er et gratis rygestop tilbud, hvor du kan få hjælp, når du har behov for det. Du kan oprette en bruger, som sammensætter et rygestop til dig. XHALE giver dig tilpassede beskeder, øvelser og videoer, som kan støtte op om dit stop.
E-Kvit
E-Kvit er ligesom XHALE et gratis rygestop-program, som er udviklet i et samarbejde mellem Danmarks Apotekerforening, Kræftens Bekæmpelse, Sundhedsstyrelsen og Københavns Kommune. E-Kvit sender dig skræddersyede beskeder med tips, opmuntringer og øvelser, som gør det nemmere for dig at komme igennem dit rygestop.
Find E-Kvit her.
STOPLINIEN
Stoplinien tilbyder gratis telefonisk rådgivning til dig der overvejer eller har besluttet at komme ud af din nikotinafhængighed – eller som ønsker at vedligeholde et igangværende nikotinophør.