Odense Kommune har succes med bækkenbundstræning for mænd

Problemer med vandladning er ikke noget, der er forbeholdt kvinder, som har født. Faktisk lider 50 procent af alle mænd over 40 år af inkontinens i større eller mindre grad, så de for eksempel bøvler med ufrivillig vandladning, hyppig vandladning, mange natlige toiletbesøg eller efterdryp i bukserne efter vandladning. Problemet er så stort, at Odense Kommune tilbyder kurser i bækkenbundstræning for mænd. Og træningen, som man skal visiteres til, har vist sig, at hjælpe mange af deltagerne.

- Kursisterne besvarer det samme spørgeskema inden kursusstart, når kurset slutter og igen efter tre måneder, og dér kan vi se, at mange af dem enten helt slipper af med lidelsen eller bliver bedre til at kontrollere deres vandladning. De fleste sover også bedre om natten, fordi de ikke skal op og tisse så ofte, siger Laila Ravkilde Marlet, der er kontinensfysioterapeut og som er én af kursuslederne på bækkenbundstræningskurserne, som foregår i kommunens Aktivitets- og Træningsafdeling.

Kurserne, som kun har mandlige deltagere, består dels af teori, hvor mændene blandt andet undervises i drikke- og vandladningsvaner, bækkenets og underlivets anatomi, blæretræning, kost og fordøjelse. Der ud over er der selve den praktiske træning, som består af venepumpeøvelser og knibeøvelser i forskellige stillinger for eksempel liggende, stående og gående.

- Mændene har haft stor glæde af at få helt konkret rådgivning i, hvordan de kan træne i deres hverdag. For det er ikke nok at lave bækkenbundsøvelserne på kurset, man skal udføre dem dagligt, understreger Laila Ravkilde Marlet

Ud over, at inkontinens forringer livskvaliteten, har mange mænd svært ved at acceptere, når der er uorden med de nedre dele. Ofte går der lang tid, før de søger hjælp, fordi de har svært ved at erkende, at de har et problem.

- Det er vores erfaring, at emnet inkontinens er meget tabu-belagt for mænd. For mange af dem, som har deltaget i vores kurser, har det været en stor lettelse at møde andre mænd med inkontinens. Det har været med til at løsne op og gjort det meget nemmere for mændene at tale om deres problemer, siger Laila Ravkilde Marlet.

Det kan 70-årige Niels Einer-Jensen, som har deltaget i kommunens bækkenbundstræning, sagtens nikke genkendende til:

- Jeg tror, det var rigtig rart for mange af deltagerne at finde ud af, at der var flere andre med den samme lidelse, siger han.

For yderligere oplysninger, kontakt:

Laila Ravkilde Marlet, kontinensfysioterapeut

Tlf. 65 51 63 50

Mail: lrma@odense.dk