Hjemmetræning

Træningsprogrammer

Der vil være 3 sværhedsgrader:

• LET
• MELLEM
• SVÆR

Det er vigtigt at du vælger det niveau, der passer til dig, og tager hensyn til de restriktioner du evt. måtte have i forhold til genoptræning.

Har du spørgsmål til hvilket program du skal vælge? Du er velkommen til at kontakte personalet i Center for Kræftrehabilitering og Palliation.

Find dit program i menuen til venstre 

Vi anbefaler, at du laver øvelserne minimum 2 gange i ugen.

Kombiner øvelserne med en rask gåtur ude for at vedligeholde og forbedre din kondition. Du kan evt. benytte nogle af de programmer, der står herunder. Her er der intervalgang og løbetræning for dig, der kan.

Links til hjemmesider med hjemmetræning

Træn hjemme

DGI træn selv app