Til dig som starter træning - praktisk information

Påklædning og omklædning

Vi træner i træningstøj- eller tøj du kan bevæge dig frit i. Der er kun adgang til træningslokalerne med indendørssko.

Vi træner både ude- og indenfor, og derfor må du gerne medbringe udendørstøj, som passer til årstiden og vejret. 

Vi anbefaler, at du klæder om til træningstøj hjemmefra, da vi ikke har decideret omklædnings- og badefaciliteter tilgængelige. Dog kan vores toiletter benyttes til omklædning, hvis det er nødvendigt. 

Drikkelse, snack og håndklæde

Det er vigtigt at få væske, når man træner, så medbring derfor gerne en drikkedunk med vand, juice eller anden form for væske, du kan indtage under og efter træningen.

Det kan også være fint at medbringe et stykke frugt eller anden snack til under og efter træningen. 

Vi kommer til at svede, når vi træner, så det kan også være fint at medbringe et håndklæde. 

Brug af mobiltelefon

Du må gerne have din mobiltelefon med til træningen, men den skal være på lydløs under hele træningen, medmindre andet er aftalt med træningspersonalet. 

Rygning

Det er forbudt at ryge i og omkring træningslokalerne. Vi anbefaler, at du ikke ryger lige inden eller lige efter din træning. Det vil give det bedst mulige resultat for din træning. 

Sygdom

Du skal ikke komme til træning, hvis du har feber, kaster op, har infektioner eller anden form for sygdom, der kan smitte. 

Du må meget gerne komme, selvom du oplever lette til moderate smerter samt ømhed. Træningen vil blive tilrettelagt efter dine behov.

Husk at du skal melde afbud til træningen, hvis du ikke kan komme.

Kørsel

Hvis du er tilmeldt kørsel, skal du være klar til afhentning mindst en time før holdstart. Klar betyder, at du kun skal have jakke og sko på, når taxaen kommer.

Når chaufføren ankommer til din bopæl, tilkendegiv overfor for chaufføren, at du ved personen er der, samt at du er på vej ud til ham eller hende.

Er du syg på dagen før din træning, skal du melde afbud inden kl. 09:00, så vi kan nå at afmelde din kørsel.

Parkering

Der er parkeringsplads ved træningscenteret. hvis der ikke er nogen pladser, kan man holde langs vejen, dog mindst fem meter fra rundkørslen.